【篇一：如何养成阅读的习惯】

如何养成阅读的习惯呢？有人尝试去列一个长长的书单；有人开始用番茄工作法的每天坚持几个番茄钟；也有人微博微信加入兴趣小组并参与阅读打卡……其实有个简单的动作，只要我们每天坚持做这个动作，就也能养成阅读的习惯。这是小仓广的《做事的常识》里面一个很有意思的故事讲到的，讲一个阅读困难的人如何开始养成阅读的习惯。

非常简单的动作，就是利用每天把书打开一下。没错，就是每天只是把书打开一下，开一下，一下下……只要每天睡前，就立刻把书打开一下，不管打开之后他是不是能顺利看完，或者不小心睡着，都要坚持这么做。最后，书中的主人公从抱怨没有时间看书变成一个看完越来越多书的人了。

再完美的计划，如果不去执行，一切都只能是空中楼阁。无论是任何事情，阅读、健身等，最重要的不是多完美的方法与途径，而是一开始就去做，当下当刻就去做。市面上以及网络上都有教我们如何如何去执行一件任务或事情，当我们看完这些教程与鸡汤文时，我们常常有种莫名的激动感和热情，这往往是一种成功的错觉。如果我们不去执行，随着热情的消逝，我们就会陷入深深的挫败感中。

如何让自己体验阅读的乐趣和成就感呢？重要的并不是方法，而是让自己在每天业余的时间内，强迫自己慢慢养成阅读的良好习惯。阅读跟恋爱相似，总先要先了解了解培养感情，经过时间的积淀，我们很容易坠入阅读的爱河，而自己也就发现阅读并非像原来我们想象中的困难。慢慢地我们就开始发现自己一周可以阅读两道三本书了，一年下来的书单计划也就自然而然地顺利完成。

【篇二：番茄钟】

有一种说法是，忙碌是懒惰的另一种方式。我们为什么忙碌？实际上我们很多人不知道自己在忙什么，就算能说出自己在忙什么也没有抓住忙碌的重点。这就是盲目的忙碌。那我们为什么会盲目地忙碌呢？只因为我们在一天当中做事情没有分轻重缓急，没有规划安排，没有正确的番茄时间管理，没有专注力而常常被琐事打断正事。为此，我们应该追求优异的效率和时间的自由，在开始新的一天时，提前安排好事项清单，最重要的事情只有一件，接下来才是次重要的事情。

不重要的事做得再好，也不会变的重要。具有辨识能力是非常重要的，在我们的学习生活中，只有分清楚那些信息是自己所需要的，那些事项是需要首先关注的，才能在千万琐碎的杂事中找到自己前进的方向。当我们把事情用列表清单的形式写出来，排序先后，并按其重要顺序去逐步地完成，往往我们就会获得高效率与时间自由度高的生活。

所以说学会高效的时间管理是益处多多的，生活中我们可以借助许多小工具帮助我们达到管理时间的目的。我常常喜欢尝试试用几个同类的手机应用工具，比如时间管理类型的手机app我就下了好几个，直到试用过后一个个淘汰只留下最适合我的最高效的那一个。番茄工作法类型的手机应用能在某种程度上面提高我们做事的专注力，放下手机，专注25分钟，休息5分钟，刚好30分钟就是一个完整的番茄钟。我们的生活就是由无数的番茄钟组成，如何高效利用番茄钟将要进一步深入的学习。

【篇三：碎片人生】

不知从何时起，我们很难从生活中找出一段完整的时间，我们不再认真品读一本长篇著作，不再静下心来写几个小时的文章，我们似乎忙于应付手头上的工作，还时不时地被手机消息提示音打断，更有将时间分为一块一块二十五分钟的碎片的所谓“番茄工作法”的流行。完整的时间似乎离我们越来越远。

这样的状况归根结底源于我们的社会发展。古代人们要处理的事务单一，对于大多数人来说不外乎读书或是劳作，日出而作、日落而息。除了天体的运动规律，似乎并没有办法确定时间，更别说是具体的时刻。然而，随着现代社会的发展，人们的时间意识伴随着流水线的出现而日益增强——倘若人们按照日出上班，流水线生产的工序永远无法按序进行。工业革命至今，时刻的划分已经在我们生活中扮演了极为重要的角色。我们六点二十集合，八点上课，上午五节课每节四十分钟……没有人会指责这样的生活过于琐碎繁杂，它本来就是与现代社会相伴相生的产物。

此外，碎片化更不等同于浮躁、短浅。绝句最短者不过二十字，其中隽永和韵味却让千年来的人们吟诵不止赞叹不绝。碎片生活便也是同样的道理。“吾尝终日而思，不如须臾之学也”，高效的碎片时间所能带来的效益和提高往往胜于低效的持续工作。人们提倡劳逸结合便也正是这个道理。人们抱怨着自己没有时间阅读，却很少见到在以“中外诗歌进地铁”为主提的地铁车厢内，有人放下手机，抬头认真品读一首诗。因此我认为，碎片化的不是时间而是人们的内心。所谓的“浮躁”“短浅”，更不是用于碎片化的，而是用于形容人心的。可悲的是，人们往往不能认识或是不愿承认这一点，而将他们生活质量的下降归咎于碎片化、网络化、信息化……殊不知，导致现代社会这些特征的，统统都是人心。

“问君何能尔？心远地自偏。”想要将碎片人生活出精彩，请照一照自己的内心，沉淀下浮躁，方能得到绝句般的隽永。

【篇四：《番茄工作法图解》读后感】

什么是番茄工作法？番茄工作法是一瑞典人在著书中提出的一种高效专注时间段的工作法。简单来说，是以二十五分钟专注工作，五分钟休息为一个番茄钟周期。分析真正的问题，想达到什么的效果，然后专注于效果的活动，直到完成工作活动后反思其是否重要。与此同时，每个番茄钟顺利结束后，我们需要给自己一些奖励，以保持一个可持续专注工作的步伐。

一般番茄钟工作法可分为：休息、排序、工作、休息、工作等等循环反复。比如我们在进行番茄钟工作时，就需要以一种充沛清醒的状态为准备，然后花个几分钟对一天当中的活动清单进行轻重缓急排序，最后是以番茄钟的形式开始工作投入其中并有规律地进行间接性休息，以保证劳逸结合。

书中还提到，因为人的短期性记忆一般最大为七个记忆点，这就是为什么银行让我们设置的密码为六个的原因，所以说我们在懂得大脑记忆周期的基础上，利用其特点来合理安排我们记忆内容与时间，就可以达到我们想要的效果。而番茄工作法中正是利用这一点来进行高效分配工作任务，比如假设我们需要做大于七项的任务活动时，就可以将它们按性质分类拆分，让它们重新组合成更易操作的记忆点。

另外，导致番茄钟中断的原因分为外因与内因，包括来自外界的干扰和自我内心的分神，书中给出的解决方法是，将计划外事项或头脑突然冒出来的想法记录下来，然后继续专注于番茄钟工作中。但是如果事项真正紧急，还是得先去处理，然后再来重新开始二十五分钟的番茄钟。

我还学到，如果在番茄钟内提前完成任务，就不应该马上投入另一个番茄钟工作任务中，而是继续在本次番茄钟内重复学习任务内容，总结经验与温故知新，这样才算是让番茄钟工作法发挥它真正的效用。