【篇一：体育考试】

期末考试即将来临，体育考试最近也在不断进行，昨天刚考了跳远，我的跳远成绩真算是一个超常发挥。

星期五的最后一节课，我们站在操场上挨个准备考试。你看，有的女同学轻轻一跳就越过了一米八六的标准线，即让人羡慕又嫉妒，此时的我不怎么紧张，平时也加强了锻炼，心里也有一个自己的标准。体育老师念了一个又一个的名字，有跳一米六的，也有跳一米九的，此时的操场似乎已经被我们的阵阵惊呼声所包围。同学们互相打气、互相攀比。终于到我了，我慎定地站在了白线后，做出预备姿势，“三二一……”起！我在心里默数着，使出浑身力量腾起，在落脚时，我的脚后跟只出了一点点，在无奈之下，只好为一米八五，但满分一米八六，就差那么一点点满分就可以来拥抱我，多少会有一些遗憾。

我还是比较满意我这次的成绩的，因为我已经发挥出了超常水平，这次的成绩跟平常我运动锻炼也是息息相关的，正如前些天，我练的跳远儿次数很多，尽量让自己一次又一次的突破，但每次跳完后，大腿都用疼上好几天，但是我越练越轻松，不管是跳远儿姿势已掌握，每天跳远儿的最终成绩都有进步，从一米五，一米六、一米七再到一米八五，这是一次次的蜕变才形成的，不管是体育还是文化科，都需要蜕变再蜕变才得以成功。

期末考试已来临，让我们用最好的姿态去应对它，加油！

【篇二：现实与期待】

当现实与你的期待所处的关系有所不同时，在不同的情景下，我们会有什么感受呢？

最近刚考完试，很多人面对在官网公布出的成绩有着不同的看法。平时打马虎，不太努力的小学渣说自己简直是超常发挥呀，考了60多分，对自己的成绩不能太满意了；而一般努力的人说自己考得也可以，七八十分也符合自己得水平；但是对于平时拼命学习的学霸来言，考了90多分，竟然说自己是倒了大霉，尽管他们还是名列前茅，但是他们仍旧是不满意自己的成绩。

我不禁疑惑，这是为什么呢？为什么他们考取的成绩与他们自己的水平相当，却产生了不同的自我感受呢？直到前几天看了几本心理学的书，知道了自我效能感，还有自我期待的相关概念之后。我终于懂了，原来是因为他们对自己期待值不一样，自我效能感也不一样。

对于小学渣来说，他们平时不努力不学习，他们对自己的期待值是很低的，他们对于自己及格的自我效能感也是很低的。在他们看来以他们的能力是不可能及格的，但是成绩出来表明他们及格了，那么对他们来说，他们的成绩是比他们的自我期待的成绩是要高的，所以他们会感觉到他们自己是超常发挥，感觉十分的开心；对于一般的学生来说，他们的努力程度一般，获得的成绩一般，所出的成绩与他们的自我期待值是相近的，因此也算是符合自身；而对于学霸而言，他们平时十分的努力、十分的认真，他们的行为是受到老师褒奖的，他们的平时成绩是名列前茅、稳步上升的，因此，他们对自己的自我期待是十分高的。而在各种外界因素的影响下，例如试题难度、心理压力等，他们难以突破自我。因此在他们即使已经是名列前茅，但是分值却没有得到自己的所期待的值的时候，他们就会产生一种落差，进而难过。

当现实与你的期待所处的关系有所不同时，在不同的情景下，我们或欣喜若狂、我们或平静以待、我们或懊恼不已，这都是正常的，我们需要做的只是，及时调整自己的心态，或戒骄戒躁，或越发努力，或再树信心，进而去拼搏罢了！