【篇一：看手机的危害】
现代人离不开什么呀？
多看看书？多了解字，因为写错字会被人嘲笑？错！接下来这样东西可以完美的帮你解决这些漏洞。
你肯定想不出来是什么了吧，有了这个东西，你可以随时随地和其他人交流信息，你甚至可以随时随地和别人免费通话，在这样东西里，不存在“我不会写这几个字”这个词语。也不存在“我读书少不理解你什么意思啊”这种词语，有了这样东西，任何事情都可以被完美解决。
你要问了，这东西是啥啊？
其实他肯定分布在每一个家庭之中，虽然我不敢说每个人都有，但99%的人肯定都有，它就是——手机！
但是你有没有想过，它也会带给你很大的危害！脖子痛，肩膀疼，这都还是轻的，脖子反曲，也才算是中等的，不过你不要吓得扔了你面前的手机——我猜，你们30%都是用手机在看乐学网上的这篇东西吧……
其实，我的妈妈也出现了这个问题，这不，9：30，我们来到了中医院急诊室21楼的学术报告厅，来听何老师的讲座。
一开始，何老师先讲了一个实例：一个小男生，体育课摔了一跤，结果头撞到了地上，造成了一个轻微脑震荡，拍了个片子，看没有什么事情，就冷敷了一下走了，可惜好景不长，五六年级后，发现这五六年级过得不太好——脖子经常疼痛，可是第二天又好了，去医院看了之后，发现不对劲，CT一拍，发现无可挽回了。
老师告诉我们，用枕头也得当心，要选择那种躺下去软软的，起来可以一下子起来的那种枕头，选被褥也得选那种好点的，硬软度适中的被褥。
老师还交给我，如果感觉颈部不舒服，有五个步骤，第一个，单手揉颈部，第二个，双手揉颈部，然后头往上抬，第三个，把人缩起来，颈部往上抬，第四个，手臂做运动（左右）第五个，手臂做上下运动。
那我开头说的手机有什么关系呢？是这样的，调查显示，颈椎病的人看手机一般都是浮着头看的，背弯曲了，在这样的情况下，头每往前一厘米，颈部就要负重2——3斤，做多可达15斤呢！这样日积月累，相信很多人就是从这里不注意的的颈椎病哦！
不过你也可以看手机，你可以直的抬起头，直的放住腰，这样就可以了呢！
通过这一节课的学习，我知道了怎么预防和缓解颈椎病，哈哈，正好马上要到3、8妇女节，给老妈按摩按摩，这不是给了她一个大惊喜吗？
【篇二：我的碎片化生活】
现代人的生活，节奏特别快，尤其是上海，城市中，到处都是忙碌的身影、匆匆的脚步。我们能感受到的，一会儿是某某电视剧火了、某某明星红了；一会儿是微信投票、网络大赛；一会儿是抗震救灾，一会儿又是明星八卦……，充斥着我们的，就是碎片化的生活。
我是一名学生，对于我而言，碎片化的生活就是进各种兴趣班、补习班。每个周末，学舞蹈、钢琴、琵琶、乐理、数学、英语……，恨不得有分身术，去迎接这样的碎片式生活。有时候，我很厌倦，也很疲惫。但有一件事，我彻底改变了……
那是四年级的暑假，我们舞蹈团准备参加在北京举办的全国舞蹈大赛，我作为优秀队员必须参加这次比赛。整个假期，我们一直要舞蹈集训。每天早上八点，练习到中午，光是基本功的练习就要一个小时，这样魔鬼式的训练，听听就害怕了。本来，假期里，可以睡个懒觉的，现在，这样的幸福想都不要想了。所以，我反抗，不想去。但是，爸妈和老师，都不允许我逃避，没办法，只好硬着头皮去了。
我们的训练开始了，强度，比预想的还要大，这对于瘦弱的我来说，挑战的是体能和毅力。我们每天基本功训练腿和腰，然后还要排练集体舞。压腿和一字开我还是很擅长的，都能达到全班的第一名，当老师，让所有的同学来学习我的标准动作时，心里美滋滋的，一下子，也有了动力。但是，轮到腰的训练，我就不够好了，下腰不到位，还不能够独立下腰，但，我告诉自己，不能放弃，只要坚持练习，一定会有进步的。就这样，在老师的指导下，正确的方法加上持之以恒的练习，腰的软度慢慢好起来了，还可以独立下腰了。在这喜忧参半的基本功训练过后，我们排练了大型集体舞《我们一起手拉手》。舞蹈的排练收获就更大了，我们在音乐声中的掌握舞蹈的动律，在队形的变化中学会了与同伴配合，在表演的过程中知道了传递情感。
我们用自己的汗水和努力，终于换来了全国舞蹈大赛的冠军。当金牌握在我手中的一瞬间，我的眼眶湿润了，这是自己人生中的第一块金牌，是付出之后的回报，它，充满了苦辣酸甜，它，充满了正能量，没有什么比这更幸福了！
我的碎片化生活，就像一朵朵小花，点缀着每一天。随着我一天天长大，这一朵朵的小花，也会逐渐地绽放，铺成一条通往成功的路。相信，只要认真对待每一个学科，人生，一定会五彩缤纷、百花齐放！
【篇三：龙樾小镇】
放眼望去，映入眼帘的是校园的红砖墙，镂空的十一字体，灰色的石墩；处处可见同学们的欢声笑语的校服，老师们迷人的微笑，保洁阿姨忙碌的身影；操场上碧绿的草坪，高大的海棠树，粉红的石榴花。而在我们心里，有永远印刻在心中的引以为傲的校徽，可最不会忘记的是龙樾小镇门前的那句话：嘿，带着你的梦想来！
转眼间，我已经在这个小镇里学习生活一个多月了，一直梦想着加入一个自己喜欢的社团，我于是天天盯着宣传栏上哪花里胡哨的海报，背着书包时看看，吃完饭后看看，下了课后再看看。嘿，不辜负我的用心良苦，终于盯上了一个目标，舞蹈团。
星期五，我信心满满地来到了舞蹈教室：1，2，3，4，5…。十二个人，天哪，这么多人，竞争好激烈啊。我原本抬手便可摘星辰的想法算是破灭了：“唉，没事没事，你学了六年舞蹈呢，打败她们也不成问题”我暗自安慰道。换好舞服，我进到教室，只见一人轻松地就把前、旁、后腿都扳起来了，我不经意间漏出了一丝惊讶的表情：糟了，软度可是我的软肋啊。”就这样，我怀揣着忐忑的心情开始活动了。
现在想想，也不知当时自己哪来的自信赶去参加舞团竞选。
“好，同学们，现在站到中间来，现在，我要看看你们的看家本领了。”老师这幽默的语句让在场的大家都轻松了不少，我却还提着一颗心，表情十分凝重。竖叉、横叉和站下腰，最开始我还应付的过来，不禁轻松了许多。“下面是技巧部分”老师说：“平转”。只见两个同学像陀螺那样紧锣密鼓地转了过来，“哇，这舞蹈功底还了得”旁边的两人感叹道。老师说：“大家不要有压力，接下来是独舞展现部分”。我拿着秘密武器，花手绢，准备力挽狂澜，扳回一城。伴随着音乐，我转动着手绢，里腕花，片花。东北秧歌的魅力就是大，欢快的鼓点，让人觉得轻松愉快。
就这样，最后虽然被录取，但自己也感到有许多的不足，可我相信在龙樾小镇，我能与它一起成长、进步。对了，别忘了，带着你的梦想来，万一实现了呢！
【篇四：舞蹈对我的影响】
小时候，我十分喜欢舞蹈。每当看见别人跳舞时，我就会不自觉跟着他们一起跳。动作虽不娴熟，但心甘情愿体验跳舞健身的过程。
台上一分钟，台下十年功。 舞蹈路上千辛万苦，只有经历过，才能有所感悟。在我七岁那年，妈妈给我报了个舞蹈班。我怀着好奇心进门一看：哇！都是一些腿又长又细的女孩。胖乎乎的我内心有点害怕，该不该加入这个团队呢？我正在犹豫不决……这时，年轻漂亮的舞蹈老师来到我身边微笑地说：“小朋友，你好啊！我叫郭晓，你叫我郭老师就好了。”“嗯，郭老师好，我叫郝蕊鑫。”我怯怯地应和。随后，郭老师对妈妈说：“孩子交给我们，你就放心吧，我会照管她的。”妈妈连忙握着郭老师的手说：“好的，那就麻烦你了。”妈妈走了，郭老师把我介绍给了小朋友们，就开始练习竖叉。我看着她们都下去了，就我一个人还在半空中吊着呢。郭老师走过来说：“你这软度不行，我帮你压压吧！”我本以为压腿一点也不疼，可谁知道这么撕心裂肺的疼。压到一半的时候，我就忍不住哭了。压完之后，双腿麻麻的，而且生疼生疼的。
第二天，妈妈不由分说依然把我送进了舞蹈班。慢慢的，随着时间的推移，我竖叉能轻而易举就下去了。我渐渐喜欢上了这门艺术——舞蹈。
学跳舞不是轻松的，也不是一日之功，而是用你的勤奋和努力换来的。从此以后，我做任何事都不会放弃，因为，舞蹈对我产生了深远的影响：教我自信，催我奋进，永不言败！
【篇五：寒假的收获】
寒假二十多天过去了，当我打开记忆之门时，记忆最深的就是跳舞收获的快乐了。
寒假的跳舞班开课了，老师又教我们一些舞蹈技巧。老师先让我们复习了七级的考级舞蹈，我们班的同学都挺厉害的，没有一个忘动作的，跟着音乐跳得优美流畅。
复习之后，老师让我们练站姿，对于一个学舞蹈的人来说，站是最重要的了，学舞蹈的人站的时候是要求展肩、昂头、立腰、膝盖蹬直、双脚站成小八字位。我们班学员大多都站得都挺不错的，而我和其他几位同学总是忘记仰头，老师帮我们纠正了一次又一次，而我们却每次都忘记。为了不浪费时间，老师让我们回家练习站姿。
练完站姿，接着练下腰，这是我们刚学舞蹈就开始练的基本功，所以我们都能自己下，自己起了。又开始练后软翻和“雪球”了，后软翻我不需要老师帮助，而“雪球”就不行了，我的脚都碰到地了，又被反弹了回来，老师对我说：“你的软度是够的，就是手不用劲，回家后，你自己再练习练习。”我点点头，我也在观察别的同学是怎样做的，我也向那些过关的同学请教。她们说：“手一碰着地，就立马使劲，脚就不会被弹回去了。”我似懂非懂地点点头，又开始练侧手翻了。可我的腿总是伸不直，老师又给我做了一遍示范，又告诉我说：“脚不要勾着，就想着膝盖不能弯，就过去了。”
回到家里，我琢磨着老师和同学们的话，反复练习，在小姨的垫子上翻来翻去，我的动作还是不标准，一会忘了使劲，一会儿忘了腿蹬直，我的一边脸都红了，但我很努力地坚持……久而久之，我就成了舞蹈班里的“尖子生”了，而我并没有骄傲，而是每天都练功，使我的动作更标准。
这就是我学舞蹈的收获，体会到了成就感，很开心。
【篇六：成长的收获】
每各人都在不断的成长，不断收获。小时候，我对成长的理解很生疏，每次帮妈妈干家务，妈妈总会夸我“长大”了，我每次都会跑去量身高，一发现我根本没长高，我就会生气妈妈说谎了，现在想起来还真是幼稚呢！随着年龄的增长，我对“成长”这一词有一了更加深刻的理解。
舞蹈是一种优雅的艺术，舞蹈不仅可以锻炼体质，还可以提升自我气质。我已经练了久年舞蹈了，舞蹈成为了我生活中必不可少的一部分，感到开心我就会跳舞，感到难过我也会跳舞，跳舞总能让我感到愉快。可是，我上初中后就没有时间跳舞了，在学校社团课的报名中有舞蹈，我毫不犹豫的报名了。
舞蹈老师殷老师是一个在舞蹈事业上有成就的人，这学期我们的任务是学会一个舞蹈，并去参加“上海市舞蹈大赛”，老师给我们安排的舞蹈名字叫《茶妹子》，是一段清新活泼的舞蹈，大家纷纷跃跃欲试，我也不例外。
第一个动作老师让我们排四排，拿草帽把脸遮上，选择了几个同学站起来做几个动作，要保持微笑，眼睛要有神，把自己想象成一个活泼可爱的采茶姑娘，大家都学得有模有样，下一个动作需要我们用腰的支撑度和软度来完成，难度很大，但这是一个挑战自我的机会，我当然不会放过，可是我刚摆好没坚持几秒就站不稳摔了一跤，我摸摸膝盖，膝盖又一阵刺痛，我的腰也很酸，但一看到队员们都在努力的尝试动作，我又斗志昂扬了，老师说这个动作主要是要保持平衡，主要重心掌握的正确就可以完成，我尝试了一次又一次，终于有了进步，但光能保持这个动作还是不行，我还得更加努力，把动作表现的更加优美，让观众看了我们的表演后也感受到快乐。这是我们大家所希望的。
我们不仅在社团课上排练，我们在放学后也会留下来排练，大家经过每次排练越来越有默契，动作也越来越熟悉，我们先在全校表演，表演完后同学和老师都热烈地的鼓起掌。终于，经过4个月的努力与汗水我们怀着激动的心情来到了上海舞蹈中心，在快要上舞台时我们把手放在一起大声喊了一句“加油，我们是最棒的！”说完后大家上了舞台，在舞台上大家都享受着舞蹈，当最后一段音乐结束台下响起了热烈的掌声。我们获得了第一名的好成绩，真是功夫不负有心人。
经过这次我学会了坚持，并明白了只有努力勤奋没有什么事我们做不到的！
【篇七：有你真好】
她犹如上天派来的天使，出现在我的生活里，她在我无助的时候帮助我；在我伤心的时候安慰我。她就像一束光，让我在黑暗中有了一丝希望。
那是一年夏天，外面阳光明媚，小鸟在枝头欢快地叫着。舞蹈教室里，一个梳着两个小辫子的小姑娘正在跳舞，她好似天仙一般潇洒地飘舞着。下腰、前桥、大跳……样样都做得既优美又到位。一曲结束了，她微笑着拎起裙摆，鞠了一个躬，走到了墙边。我才看到她的脸上是一张精致的脸，水汪汪的大眼睛下面是一个翘起来的小鼻子，两个脸颊粉嘟嘟的。我不禁有些羡慕了，我要是她该多好呀！哎！算了。我是没希望了。这不，老师刚刚说我一点天赋都没有，要笑容没笑容，要软度没软度，我该怎么办呢？
我心灰意冷地走出了教室，突然，一个小巧玲珑的身影窜了过来。我定睛一看，这不是刚才那个跳舞跳得特别棒的小姑娘吗？只见她拍了拍我的肩头，对我说：“没事，不要难过，你并不是没有天赋，只是缺少练习。我相信你有无限的潜力，等待着我们一起来开发！”我半信半疑地点了点头。
吃完晚饭后，我便来到了她的家。首先映入眼帘的，便是墙上挂着的大大小小的她跳舞时的照片；其次，便是她参加各种舞蹈比赛时获得的奖杯和奖状。这时，她又带我来到了地下室。由于她要走专业，所以她们家把地下室装成了一个舞蹈教室。开始了，她让我先看她跳，然后跟着她跳，最后一小段一小段地抠细节。半天下来，我满头大汗，但是我进步了。以后每天吃完晚饭，我都会去她们家练习舞蹈，她每次都会告诉我一些做动作时的要领和技巧。一个星期下来了，当我再次跳完那支舞时，舞蹈老师惊讶地对我说：“不错，看来你在舞蹈方面很有的潜力哦！”
从那以后，每当我听到音乐时，我总会想起那抹曾经给予我鼓励和信心的身影。
【篇八：我的舞蹈梦】
每个人都有梦想，我也不例外。我爱舞蹈，我喜欢跳舞。在跳舞的大厅里，我曾经有过烦恼，曾经想放弃，但是最终我坚持下来，舞出了精彩，收获了成功。
一天下午，我和妈妈一起到广场散步，看到广场上有一群女孩随着音乐翩翩起舞，心想：要是我也拥有优美的舞姿该有多好啊！我情不自禁地走上前去，不知不觉地跟着舞动起来，顿时感觉自己身轻如燕、飘飘欲仙的感觉。一个学习舞蹈的念头在我的脑海中萌生，并且十分强烈的冲击着我。
妈妈一眼看出了我的心思，便把我送到未来星爱爱屋培训班报名培训。从此，我便开始踏上学习舞蹈之路。每天，我都认真地跟着舞蹈老师学好每一个动作：压腿、旋转，后退，前进，下腰，反身转圈……虽然有时练到腰酸背痛，但我咬咬牙就挺过去了。回家后我也反复地练习学到的每一个动作。很快我的舞蹈技术也大大地提升了。学了一段时间后，我就能跳出不错的舞蹈动作了，那些软度训练对我来说也是张飞吃豆芽――小菜一蝶。
可时间一长，这种单调的训练，让我对舞蹈之梦打退了堂鼓。我开始心不在焉的训练，经常迈错了舞步而踩到对方的脚。每天开始想着逃避训练，明知道早上要去训练，我会磨磨蹭蹭不想起床。妈妈发现我对舞蹈的训练变得没有之前那么积极了，她并没有责怪我，而是语重心长地对我说：“成功贵在坚持。成功，成是功的积累。功是成的基础。不经一番风雨，哪能见彩虹！”
听了妈妈的这些话，我重振旗鼓用心练。去年我参加学区的舞蹈比赛，喜获佳绩，我站在舞台上，心里洋溢着一种从未有过的欣喜之情！在付出和坚持中，我获得了成功，我真的挺高兴的。舞蹈之梦也在我的内心深处潜滋暗长。我心有感触：练舞蹈需要付出心血和汗水去浇灌它，成功之花才能完美绽放！学习和练习舞蹈不也一样吗？只要持之以恒付出努力，就一定会成功的。
我喜欢跳舞，它给我的课余生活带来了许多欢乐，同时让我懂得了一个道理：“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”我相信，未来我的舞蹈之路会走的更宽更远的！