【篇一：发泄】

当你遇到不顺心的事情的时候，当你考试考不好的时候，当你受了欺负、或者受了委屈的时候，你的心里一定不好受吧？这时候，你会怎么做呢？是闷闷不乐地一个人生闷气？还是找个哥们诉苦？或者躲在房间里痛哭一场？我猜大家肯定有很多种做法，来应对自己的坏情绪，百度上说这样应对自己坏情绪的做法叫做发泄。

我认为发泄并不是一件坏事，反而遇到不顺心的事情，憋在心里，不发泄出来才是坏事。要知道坏心情如果长时间存在，是会产生毒素危害身体健康的，另一方面，精神上长期处于压抑状态也会患精神疾病。

熟悉我的人都会觉得我爱哭。没错，回想起来，我的第一发泄方式好像就是哭。说来也神奇，从小到大，每次哭过之后，要么是事情得到了解决，要么是心里没那么难受了。不过，随着年龄的增长，这种发泄方式好像没那么神奇了，也有点不适合我了。所以，我打算换种发泄方式。

有一次我和邻居伙伴们一起玩，我的出言不逊惹怒了他们，我向他们道歉，他们也接受了，可谁知背后他们三个居然合起伙来欺负我、捉弄我！我只好退出，一个人回家。可这时，爸爸却不分青红皂白地批评我，说我不合群。当时，我那心情才叫糟糕透了，郁闷、失望、委屈各种坏情绪围绕着我。我的眼泪本能地往外涌，不过我告诉自己，不能哭，你已经是大男生了，不能总让人叫“爱哭鬼”。我回到房间，关好房门，拿出好几本平时几乎不做的课外补充练习卷，开始埋头认真做起来。我做完语文做英语，做完英语做数学，一会儿查字典，一会儿播放听力，一会儿在草稿纸上列竖式计算，我完全沉浸在题目里，脑筋跟着一道道题目转啊转。不知不觉，两个小时过去了，我做完了三套练习卷，我伸伸懒腰，望着窗外，感觉心情大好，仿佛两小时前围绕着我的那些坏情绪都不翼而飞。

吃晚饭的时候，爸爸先是跟我道歉，说下午不该批评我，错怪我了，然后还表扬我认真做课外练习卷。听他这么说，我就更高兴了。真没想到这种发泄方式既可以转移注意力，还可以有助于学习。我给这种发泄方式取名叫“埋头做题法”，我决定以后就采用这种发泄方式了！