【篇一：我进步了】

一年一度的太仓绳键比赛又要开始了。于是，我们花绳队又开始了紧张的、魔鬼般的训练。上学期，我只有女子单人跳短绳、女子单人双飞和4×30秒单双接力。这学期，张老师让我把女子单人双飞去掉，加上“一带一”。

由于我上学期没有“一带一”，再加上我和陆心甜配合得不好，所以张老师让我们除了升旗仪式的大课间以外，其他时间都要去体育馆里跳5组，每组100个。

当我们第一天去跳时，由于没有经验，没带水杯，才跳了两组，就已经口干舌燥了。我们忍受着口渴把500个跳完后，飞快地跑回教室，“咕嘟、咕嘟”地狂喝水。第二次去跳时，有了上一次的教训，我们乖乖地把水杯带上，跳完一组喝一点。

一开始，我和陆心甜只能连跳3个，一分钟只能跳60个。经过我们一天天的努力，慢慢地，我们能连跳24个，一分钟能跳67个了。可是，张老师仍然严厉地和我们说：“比赛时跳不到一百个，是不会有名次的。你看杨翰文和郭胜豪，去年不是拿了个第一回来？”听了张老师的话后，我和陆心甜下定决心，早晨训练不偷懒。

从那天起，我们立下了只有连跳跳到30个才能休息。不久后，我们真的可以连跳到34个，一分钟能跳到72个。

“功夫不负有心人”，经过我们每天的努力，我和陆心甜已经完成了目标。张老师说我们进步飞速，相信这次太仓绳键比赛我们一定可以拿到名次。