【篇一：我进步了】

一年一度的太仓绳键比赛又要开始了。于是，我们花绳队又开始了紧张的、魔鬼般的训练。上学期，我只有女子单人跳短绳、女子单人双飞和4×30秒单双接力。这学期，张老师让我把女子单人双飞去掉，加上“一带一”。

由于我上学期没有“一带一”，再加上我和陆心甜配合得不好，所以张老师让我们除了升旗仪式的大课间以外，其他时间都要去体育馆里跳5组，每组100个。

当我们第一天去跳时，由于没有经验，没带水杯，才跳了两组，就已经口干舌燥了。我们忍受着口渴把500个跳完后，飞快地跑回教室，“咕嘟、咕嘟”地狂喝水。第二次去跳时，有了上一次的教训，我们乖乖地把水杯带上，跳完一组喝一点。

一开始，我和陆心甜只能连跳3个，一分钟只能跳60个。经过我们一天天的努力，慢慢地，我们能连跳24个，一分钟能跳67个了。可是，张老师仍然严厉地和我们说：“比赛时跳不到一百个，是不会有名次的。你看杨翰文和郭胜豪，去年不是拿了个第一回来？”听了张老师的话后，我和陆心甜下定决心，早晨训练不偷懒。

从那天起，我们立下了只有连跳跳到30个才能休息。不久后，我们真的可以连跳到34个，一分钟能跳到72个。

“功夫不负有心人”，经过我们每天的努力，我和陆心甜已经完成了目标。张老师说我们进步飞速，相信这次太仓绳键比赛我们一定可以拿到名次。

【篇二：学跳双飞】

跳绳，是我的强项。从幼儿园开始，每次学校举行比赛，我都是名副其实的冠军。可是，据说从三年级开始，学校的跳绳比赛将增加难度，由单跳改为双飞，对于我来说，又得从头开始学习了。

在我们家每周一三是固定的运动日。晚饭后，妈妈检查完我们的作业，就带着我和姐姐来到楼下的小公园，进行双飞练习。

小公园里的人还真不少。有的在不急不慢地打着太极拳，有的在得心应手地使用着运动器材，还有的在谈笑风生地聊着家长里短……

姐姐率先拿起绳子跳了起来，只听她的绳子有规律地发出“嗖嗖”的声音，在姐姐的手里，绳子别提多听话了，此时的我对姐姐是有点羡慕嫉妒恨的。不过，我打心底是不愿意输给姐姐的。拿出绳子，略微活动一下，便跳了起来。可是这个绳子好像总是跟我作对似的，就是不听我的使唤，不是绊住我的脚，就是打到我的脸上，还有好几次都差点摔跤了。

我气急败坏地把绳子丢在了地上，眼泪情不自禁地流了下来，嘴里不停地发着牢骚：“我的这根绳子没有姐姐的好，我的鞋不合脚，我的裤子总往下掉……”妈妈和姐姐看着我的样子，还在一边哈哈大笑，我恼羞成怒地一气之下追打她们，忍得小公园里的其他人也跟着哈哈大笑起来。

待我平静下来，妈妈给我讲了一下跳双飞的节奏，让我先练习甩绳，空跳，不一会儿就累得气喘吁吁了。当我几乎耗尽了体内所有的力气的时候，我终于跳出了我人生的第一个双飞，虽然我的姿势像一只蛮大的恐龙，但我还是兴奋地不知所措。

现在的我，一分钟已经可以跳到8个了，我们班里的女生中，只有我一人会跳双飞，体育老师又对我提出了更高的要求，要求要连跳两个。有志者事竟成，我想我一定会成功的！