【篇一：我得到了锻炼】

星期六的大清早，天刚刚亮，我还在睡梦中，突然就被妈妈叫醒了。原来，昨天我和妈妈约定今天一起跑步呢！但我觉得跑步很累，心里还是有点闷闷不乐。

我们在楼下先进行热身活动，做了弓步、扩胸和高抬腿。手脚发热后，我们就开始绕小区跑步。

跑第一圈时，我精神饱满，脚步轻松。接着跑第二圈时，头上开始冒汗，渐渐有点累了。再跑第三圈时，开始气喘吁吁，上气不接下气。此时的我已经大汗淋漓，衣服都黏在后背上了。轮到第四圈时，我就没力气了，小腿像灌了铅一样沉，迈不开腿来。我心想：真想放弃了，快坚持不了了。

眼看我们跑完了四圈的预定目标，妈妈转念一想，鼓励我再跑一圈。虽然我已经筋疲力尽，但仍然咬牙坚持，心里不断地给自己加油鼓劲。一步、两步、三步……十步、五十步、一百步……终于跑完了第五圈，我创造了两千米的最长跑步记录！

这次跑步让我懂得了坚持就是胜利，对跑步也越来越有信心了。我不仅锻炼了身体，也锻炼了跑步的耐力，心里像吃了蜂蜜一样甜。

【篇二：“飞毛腿”叶恒源】

是他！是他！这个自信满满的家伙！一到运动会，他就神采飞扬，谁让他是我们班的“飞毛腿”呢？

比赛马上就要开始了，我走到他面前，拍拍他的肩膀，激励他：“加油！拿个奖回来。”他拍了拍胸脯，胸有成竹地说：“相信我，绝对拿一个第一名回来！”瞧！他开始做准备活动了，他拍了拍大腿，扩了扩胸，还做了高抬腿，胜券在握的样子……

开始比赛了！只见他在起跑线前蹲了下来，我向他投去了鼓励的目光。他对我笑了笑，用铿锵有力的话语对我说：“我能行！”

“预备，开始！”只听发令员的一声令下，他如子弹一般冲了出去。我随他一起跑，只见他眉头紧锁，咬紧牙关，双眼紧盯着前方。他犹如一道闪电划过天空，瞬时，在红色的塑胶跑道上只见一个人影闪过，附近景物化成一片虚影。我惊呆了！在加油声中，只见一个人如万马奔腾之势，冲向前方；迅雷不及掩耳之势，闪过人群，其他的五位选手都被他远远地甩在了身后。我不禁感叹道：“他这个'飞毛腿'真的是当之无愧啊！”

果然不出所料，我们班的“飞毛腿”夺得了桂冠！那一刹那，掌声、欢呼声响彻云霄，同学们纷纷祝福他，为他喝彩。他的脸上也洋溢着笑容，谦虚地对我们说：“我会继续努力的！”

其实，“飞毛腿”的成功并不是一蹴而就的。我们看到的只是他获得成功的一面，却不知他默默练习的辛苦。每个清晨、每个傍晚，操场上会出现他奔跑的身影。无论烈日高阳，还是刮风下雨，他都坚持着，奔跑着。

这个当之无愧的“飞毛腿”，是我们的自豪，是我们的骄傲，更是我们的榜样！