【篇一：乐在其中】

人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。——班庭

今天刚好周末，一到家，我就铺好了垫子，满怀自信的按老妈教的步骤练习起了“平板支撑”。

我先用两手支撑在垫子上，两脚尖撑地，把身子撑起来，再慢慢地弯曲胳膊，试图把手臂撑在垫子上，坐好平板支撑的标准姿势，可是只听“嘭”的一声，手臂还没碰到垫子，那细条般的胳膊就再也支撑不住，身子急速的“垮”了下去，如同没有了桥墩的桥梁似的。我，重重的摔在了垫子上，第一次尝试以失败告终。怎么这么难呀？我本以为这对我来说，就像张飞吃豆芽——小菜一碟，可没想到“开局不利”。

唉，我盘坐在垫子上，灰心地叹着气：“怎么会这样呢？”。

“咋啦，这么快就不行啦？”妈妈从厨房里探出脑袋，戏谑地冲着我笑了笑。“谁说的！”我不服气地从沙发上一跃而起，准备“东山再起”。

这一次，我按照上面的步骤，慢慢地曲臂支撑到垫子上，终于做好了平板支撑的标准姿势，我的心里一阵狂喜。一分钟是这次的奋斗目标，看着眼前飞快转动的秒针，我努力维持着平衡姿势。可是，好景不长，刚过了20秒，我的手臂就开始颤抖，脚尖开始发麻，身子不断的要向下沉，脖子也开始罢工，头也抬不起来了，汗水直流，全身的肌肉都在重复两个字---放弃。

就在我快支撑不住的时候，我突然看到了妈妈充满鼓励的眼神，顿时我的心里有了一股无形的力量，我不能让妈妈失望，我一定要坚持下去，“坚持，褚文，你一定会成功的！”我在心里一遍遍地对自己说。于是我咬咬牙，继续艰难地坚持着，任凭豆大的汗珠从我的脸上、脖子上、手臂上滑落下来……

57秒，58秒，59秒，60秒，“我成功了！”我高兴地叫了起来。我从来没有觉得一分钟会有这么长，我的脖子、手臂、腿都很酸，但此刻我的心中却充满了满足和喜悦。因为我，没有放弃；因为我，坚持住了！风儿透过窗户飞了进来，仿佛一个调皮的精灵，轻轻拂过脸庞，似乎也为我的成功欢欣雀跃。“孩子，你真棒！”妈妈再次出现在了厨房门口，满脸欣慰地为我竖起大拇指。

一分钟的坚持，虽短暂，却也永恒，代表了挑战和自信！平板支撑，虽然艰辛，但也让我乐在其中！

【篇二：帮爸爸减肥】

我爸爸是个胖子，有着一颗想要减肥的心，但却有一张贪吃的嘴，所以减肥从未成功过。这一次，我决定帮爸爸减减肥。

减肥计划我已经订好了，如下：1。每天仰卧起坐50个；2。每天平板支撑一分钟；3。每天俯卧撑50个；4。每天跑楼梯4个来回。这些动作不标准或者未达标，则要加时或者加量。

今天是减肥计划开始实施的第一天。第一项仰卧起坐，人平躺，脚弯曲，手放后脑勺，每次起来额头碰膝盖。计划要做50个，可老爸一开始就叫苦连天，一直求饶，试图可以减减量。我这刀子嘴，豆腐心，在老爸的软磨硬泡下变成了35个，老爸喜上眉梢。但做下来爸爸也不轻松，脸涨得通红，人也有些颤抖，我想爸爸也是在努力了。第二项平板支撑，平板支撑的要点是手肘与肩同宽，平行贴于地面，头部、背部、臀部在同一个直线上，而老爸屁股撅得老高，膝盖着地，这次我从“刀子嘴，豆腐心”变成了“刀子嘴，斧子心”。我罚老爸一共做了2分钟。坚持下来，不光满脸通红，额头上还渗出了细小的汗粒。第三项是俯卧撑，人趴在垫子上，手臂撑起，脚尖与手臂三点支撑。爸爸一直说他读书的时候一分钟可以做六十几个，我不信。爸爸一口气做了6个，不动了，撑不起来了，脸都快变白了，整个人都抖了起来。我一心软就放过他了。第四项跑楼梯很顺利，不到五分钟就完成了。运动做完后，爸爸已经变得上气不接下气，瘫在那儿！第一天，就这样坚持了下来。

第二天，第三天……坚持才是胜利！老爸，我会陪着你，一起加油，一起坚持！