有关巩固一个习惯的作文

【篇一:国旗下的讲话】

敬爱的老师、亲爱的同学们:

大家上午好!很荣幸能够代表初三毕业学子在国旗下进行发言。就在上周一的早上,我们初三年级在这个操场上举行了声势浩大、激动人心的中考百日冲刺宣誓大会。全体初三师生吹响了中考冲锋的号角。在这里我想把全体师生中考的信心与决心传递给大家。今天,我讲话的题目是《改变,现在开始》。

中考就在转角处,踏着一百天的倒计时来临,在这一百天中,我们所要做的事情,就是让以后的自己不后悔。

在生活和学习中,没有谁不会遇到困难,如果不选择改变自己,强大自己,困难就会让我们止步不前,甚至后退,其实打败我们的不是困难本身,而是我们不愿改变的态度。我们应该选择面对困难、正视困难。刚上初三时,我还会每天面对手机屏幕发出的刺眼光芒,麻木不仁地看着一条一条动态向下滑。我知道我该写作业了,但有一个声音从心里响起:“时间还早,再玩一会儿吧。”我明知这种话只是自我麻痹,但手机带来的强烈刺激感却使我仍旧停不下向下滑的动作。而当我想静下心来写作业时,心里却烦躁不安,刚拿起笔又想放下。直至睡觉前,我才从这场梦中醒来,心想:“我刚刚做了什么?时间怎么一下就没了?”

但身为初三学子,决定和改变命运的时刻已经到来,不容许我有一丝一毫的懈怠。为了告别我一回家就从枕头下摸出手机,玩够了才做作业的习惯,我下定决心改变自己。

首先,从源头上克制。万事开头难,于是我试着一回家先写作业,如果心里还有玩手机的念头,就会让自己先冷静一会儿。据科学研究,10分钟左右的时间会令人暂时失去对一件事的强烈欲望。所以我写着写着,便感觉那种玩手机的欲望逐渐消失。

其次,在行为中巩固。改变一个习惯并不容易,养成并巩固一个习惯更需要毅力。曾经在书本上看到过,改变和巩固一个习惯需要21天,也就是3周,如果你真的想改变自己,就要一直坚持下去。也许大家会有相同的感受,有时多次下决心要改变自己却无法做到。在此期间,要时刻对自己强化监督及反思,对自己狠一点。

最后,在坚持中奋进。正所谓“书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。”同学们,学习从来都没有捷径。真正能改变自己的人,只有自己。让我们在这最后91天中,努力一点,再努力一点,就像那长跑的最后的冲刺,请你不管有多累有多苦,呼吸有多么急促,双腿有多么沉重,请都不要放弃,继续向前跑,因为跑到终点时,这胜利不属于你的父母,也不属于你的老师,而是真真正正属于你自己的胜利!后悔是一件痛苦的事情,但我深切地希望,这种痛苦不要发生在我们身上!有这么一句话,当我们觉得为时已晚时,恰恰是最早的时候。那么改变从现在开始。让我们抓住这最后的机会,争分夺秒,一起追梦,不负青春,不负韶华!

我的讲话完毕,谢谢大家!

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