【篇一：我的魔鬼教练】

曾经，我认为郭教练就是魔鬼教练，现在我才明白原来真正的大魔头是我那看似阳光帅气、风趣友善的廉教练。

廉教练是我的游泳启蒙教练，也是我的滑雪启蒙教练。身高一米九五的他身形矫健，游泳、滑雪、排球、羽毛球，样样精通。跟着他，我很快学会了蛙泳和自由泳。由于学业的缘故，教练在返校前把我们交给了他信任的郭教练继续训练。

现在教练毕业了。教练归来，带着他特有的、招牌式的灿烂笑容，重新站在了泳池边。当然，一起带回来的还有千奇百怪、闻所未闻的训练招法。

这天训练刚开始，教练便神秘兮兮地对我们说：“今天你们会很惨的。”

“惨？”我心里琢磨着，虽然我们已经领略过了教练的一些魔怪招法，但还没有哪一项训练可以用惨字来形容。

“热身800米”

“普通打水200米”

“侧卧打水200米”

“拉链式移臂200米”

“单臂直臂移臂200米”

“双臂交换移臂200米”

“脱板200米”

教练一口气说完全部。

“——中间不能休息！”

一共2000米，我一边盘算着，一边透过镀膜的泳镜冷冷地看着教练。以我对教练的了解，教练绝不会就此罢休的，狠招一定在后面留着呢！

果不其然，2000米后教练让我们上岸到垫子上做综合性训练，平板支撑、俯卧撑、左右手交替支撑等轮番上演。我咬牙坚持，只觉得双臂酸痛，快要撑不住的感觉。随着教练一声“OK”，我瘫倒在垫子上，心想可算结束了。

“好了，就剩下最后一项训练了！”

“什么？”听到教练的话的同时，我几乎要晕过去，“刚才不是最后一项吗？通常教练都是在最后放大招呀！”

容不得我多想，教练让我坐在垫子上，双手交叉置于脑后，我战战兢兢地服从，不安地问道：“这是要做什么？”

“开肩。对了，你要做好心理准备，开肩可是件痛苦的事。”

开肩是个什么鬼？我心里忐忑不安。

教练单膝跪地，用另一只膝盖抵住我的肩背，双手托住我的双肘，慢慢用力向后掰……

撕心裂肺疼痛向潮水一样向我涌来，我感觉骨要折了，筋要断了，皮肉要绽开了。无论我怎样挣扎，教练都没有放松，反而更加用力了。我疼得浑身发抖，两腿无意识地胡乱蹬踹，忍不住大声尖叫：“啊……啊……”

小颜同学惊恐地看着我，脸色由黄变青再变白，因为她知道下一个开肩的就是她。

虽然只有30秒，但仿佛过去了半个世纪，教练的手终于慢慢松开了。我缓缓放下没有知觉的双臂，感觉血液一点一点地恢复流动，神经一丝一丝地恢复知觉。

轮到小颜开肩了，我正缓解我的疼痛时，忽听得小颜鬼哭狼嚎般的连声惨叫，引来了半个泳池人的侧目。

有的说：“教练真够狠的！”

有的说：“孩子多疼呀，叫得多惨啊！”

……

我忽然领悟到教练说的“惨”，这是痛彻全身的领悟呀！

下课时我们被告知这只是个开始，以后每次训练都会有开肩，这是在为下一步学习蝶泳做准备。

说也奇怪，在魔鬼教练狠招频频的训练下，我们游泳速度提升了，耐力增加了，肌肉增长了，筋骨强健了，每天神采飞扬，精力充沛。虽然开肩依旧很痛苦，但我们不但没有恐惧这位魔鬼教练，反而越来越期待他的魔鬼训练。我不得不承认，教练说得对：“总处在舒适区里，人永远不会进步！”

【篇二：化了装的魔鬼】

曾记否，150年前，英吉利人带着贪婪的欲望，用鸦片敲开了中国的大门，曾经以五千年文明而自豪的中华民族，在它的作用下变得国弱民衰，任人宰割，落得个“东亚病夫”的“光荣”称号。而如今，鸦片这个魔鬼再次化装打着美丽的外表，新奇的噱头，一步步朝我们走来。

毒品遥远而迫近，尤其对于涉世未深的青少年，它更是个无底的深渊。青少年喜欢张扬个性，对新奇事物充满好奇，抱着什么都想尝试的心理，踏上了一条不归路。毒品，引诱着青少年走上犯罪的道路，他们为了购买毒品，不惜杀人抢劫，甚至是迫害亲人的性命。毒瘾已让他们泯灭人性，人情冷暖已逐渐消失在他们的视线里。他们剩下的不过是一躯没有思想的肉体，他们丢弃了爱和人性，将人性出卖给撒旦，但其被烙上难以磨灭的屈辱印迹。

新时代的旗帜下，是谁，为了弄到吸毒品要的钱勒死外婆？是谁，因为毒瘾发作而用哑铃砸死上前阻挠的亲生母亲？是谁，连捅别人数刀只为有钱吸毒？

那些，都还是些尚未完全绽放的生命之花啊，本可纯洁美好，谁料偶一失足，便再也不能挽回。

所以，请让我们远离毒品吧！

生如夏花般绚丽，我们应懂得感恩，应当学会珍惜，鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由；一曲横笛，系舟处，又见断崖垂柳，天地风华，放诸天地间的我们，是否感到了自然之好奇？是否明白了作为生命存在的幸福？身体发肤，受之父母，每一个生命都脱胎于母亲的血与汗，那么请远离毒品，还生命一份清纯。

生命，本是美好的，远离毒品，自然就远离了那充满蛊惑，只进不出的地狱。生命才可以长久美好，社会便得以在每个人的切身实干中，得以和谐与融洽，生活，才能向美好的康庄大道延伸。

让我们做新时代的守望者吧！守望着我们的生活，守望着一个社会，守望着人类的幸福！

请记住：毒品是个魔鬼，即使化装得再好，也难逃脱其罪恶的本质，请不要与魔鬼共舞！

【篇三：我的教练】

每个人在学习道路上都有自己的导师，我最敬佩的是我的跆拳道李玉辉教练，他人高马大，威武雄壮，让人看了不寒而栗，我想用古文形容他就是：“此壮士身宽三尺，枣丹凤眼，身着道袍，气胆冲天”。他非常负责任，人很正能量。上课认真严厉，只要碰到上课不认真的学员，他会毫不手软地进行惩罚，当然都是为我们好的俯卧撑，别看这一罚，那些正在窃窃私语的学员全部都老实了，个个都像正在被检阅地士兵一样笔直地立正站好。李教练有时候也很和颜悦色，只要今天大家都认真上课，他就会在下课或中场休息的时候和我们打成一片，不过只要一上课，就立马威严起来了。

记得我刚入门还是白带的时候曾观摩过一次考级，我悄悄地溜到考场的后面看李教练做示范动作。瞧！他的动作快似蛟龙，招招到位，有着无形的劲道，令我在心里暗暗佩服。我在心里暗暗发誓，我一定要好好练习，争取考到红黑带。

于是，之后开始了各种汗水训练：劈叉，踢腿，品势（美女杨教练主要教）。我的劈叉原先似小桥一样怎么也下不去，只要有时间，我都会在床上劈叉，慢慢地，慢慢地，我练成了一字马，现在教练压我，我也可以坚持得住。

李教练是个很负责任的教练。为了完成我考完红黑带的重任，他有时候会随机抽考1~8章，甚至有时候我会享受到VIP的待遇——一对一。当然，我是绝对不会浪费的这么好地机会，有时候动作没做好，李教练会耐心慢慢纠正，我都没想到他会有这么大的耐力。每一次考级，等于是考验李教练对我付出的汗水。一句话，只要有李教练和杨教练的帮助，我离红黑带就越来越近了。