【篇一：发泄】

每个人都会有不顺心的时候，也都会有一个发泄方式。今天我就来说说我是怎么做的吧。

有一次数学考试，我只考了七十几分，看着别人优异的分数，心里很不是滋味。我闷闷不乐地拿着试卷回到家，妈妈问我考了多少分，我说七十几。妈妈很不高兴，训斥了我几句：“你怎么考得这么差？你看看人家，一个个都九十几分，你怎么会成这样呢……”我低着头，拳头紧攥着衣角，心里有些恼怒：我明明已经很努力了，为什么每个人都要跑来说我几句？成绩已经出来了，骂我又改变不了什么…想到这儿，我更恼怒了，甚至有些讨厌妈妈。我一把抢过试卷，飞快地跑进了房间，“砰”的一声摔上了门。

把自己关进房间后，我把试卷摊开放在书桌上，看着那些鲜艳的红叉叉，泪水情不自禁地流了下来。我努力把注意力从试卷上移开，却又忍不住偷瞄几眼。我必须找点儿什么来吸引我的注意力。于是我打开手机，放了几首我喜欢的音乐，静静地躺在床上。轻柔的音乐声环绕着我，我心里的烦燥渐渐化开了。我一骨碌爬起来，随手抓起一张白纸和一支笔，涂画起来。起初，我把那些试卷想象成怪兽，那些红叉就是怪兽的獠牙，我狠狠地画着线条，力道几乎要穿透。过了一会儿，我没有那么愤恨了，随着音乐声画出了一个个小动物。最后，我放下彩笔，吸吐了一口气，安心写起了作业。

也许好的发泄方式可以快速让你的心情平静下来，你说是吗？

【篇二：发泄】

我们每个人都有很多种情绪——开心、伤心、难过、愤怒……我们每个人都有不同的表达心情的方式。而当我们愤怒的时候，我们会选择发泄。

有些人发泄的时候喜欢砸东西，还有些人喜欢大吼大叫。其实我就很疑惑，为什么一定要用这种粗鲁的方式去发泄。对于我来说，我可以借发泄的名义做自己想干的事情。

小时候每次被爸爸妈妈批评的时候，我也是十分生气，总喜欢对爸爸妈妈发脾气。后来我觉得，这样做太浪费时间了，又不解气，后来发现，不开心的时候可以做自己喜欢干的事。那时候爸爸妈妈又不会来管你，你又可以做自己喜欢做的事。

我喜欢在不开心的时候看电视。看电视可以消除我的烦恼，如果实在太生气，睡一觉起来，再看电视就好了。当然还可以“吃吃吃”，这对于我来说也是排解情绪的一种方式，美食可以让所有烦恼灰飞烟灭，没有什么事是一顿大餐没法解决的。

对于我来说睡睡觉、看看电视、吃吃美食，合理地处理自己的情绪，放下执念，乐观地面对，通过做自己喜欢的事情还是非常管用的。