【篇一：先锋少年拓展训练】

今天早上，我和爸爸吃过早饭到学校门口集合，去参加先锋少年拓展训练营。过了一会儿，我们准备出发了。

不一会儿，我们到了拓展基地。下车以后，我们排好队，就来到基地中心去集合整队。教官让我们学了站军姿，并且家长也站好队和我们一起学起了站军姿。然后教练给我们分成三个小队。开始活动了！第一项：设计自己小队的队名、队标、对口号。我们大家就开始创作起来。我们小队的队名是猎鹰队，口号：猎鹰猎鹰，搏击长空。又选出了队长、安全员、副队长。我们就做起了头脑风暴的游戏，还有荒岛求生、物资接龙、逃离集中营的训练。

时间过得真快，到了中午，我们大家午餐是芸豆水饺。我们女生组吃了12盘水饺，巾帼不让须眉，厉害吧！平常在家里不想吃，到了这里，觉得好香。我们还一起分享了蛋糕，这是庆祝我们班运动会取得了又一次胜利！

午饭过后，活动了一会儿，我们就要去准备探洞了，听教官说那个洞的名字叫紫石洞，有两千多年的历史了。大家戴上头灯准备出发了。到了那里，我们下车排好队，教官就带领我们开始进洞了。一开始感觉很简单，到了后面就很难了，路越来越不好走，我们互相帮助，克服种种困难。我们一步步向洞口走去。最后我们快出洞口了就剩下一段土陡坡，几乎都是竖着的，我爬的时候看见商子陈就要快滑下来了，奇迹发生了，商子陈用力抓住了一块石壁，顺利上去了。郭凌宇也差点滑下来，我正好在他后面，推了他一把，就这样我们艰难的爬出了洞口。家长在洞口迎接我们，我们取得了胜利。

经过这次拓展训练，我懂得了团结就是力量，增强了团队意识。遇到困难时，大家团结一致就会胜利。今天真是快乐的一天！

【篇二：田径队训练】

暑假里，学校安排了田径队训练，老师说训练好了，开学有机会参加区里的跑步比赛。我好期待呀！因为我的理想是当奥运会跑步冠军，这可是完成我的理想的第一步，区里比了可以去市里比，市里比了去省里比，省里比了去全国比，然后就可以参加奥运会了，哈！我越想越美！

可是田径队训练是一件很辛苦的事。训练早上七点半就开始了，所以我要起得很早去学校。

我们每次要跑八圈大操场。还有时间限制：六分钟。头两圈还好跑一些，越到后来脚就越来越重，我的呼吸也越来越困难，汗珠从我的两颊，后背一直落下来，整件衣服都感觉湿透了，到达终点的时候，我感觉我都快要晕倒了，但是我还是咬咬牙坚持着，有一次有个同学还吐了。

对我来说最难的还是压腿，一只腿站立，另一只腿放到操场旁边的乒乓桌上，每压一次，我感觉腿上的两条筋就痛一次，整整十分钟呢！真是要我们的命呀！

还有在垫子上的各个动作，这么热的天，躺在垫子上本来就难受，老师还会变出很多花样，让我们练习，说能让我们变得健壮，总是累得我想趴在垫子上不动弹。

田径队训练真辛苦，但为了长大的理想，我会坚持下去的！

【篇三：难忘的拓展训练】

今天，秋高气爽，清风习习，我们五（6）班全体学生在老师的带领和家长的陪伴下来到白桑乡凤栖拓展训练基地进行活动。

换上神气的迷彩服，我们开始了一天的训练。首先，我们班分成两个队，一个是战狼队，一个是雄鹰队。光听这队名，就够有气势吧？第一个项目是亲子游戏“老虎、猎人、枪”，主要是训练我们的团队意识，全队必须整齐划一，如果一个人犯错，本队就输了。接着，我们进行了“狭路相逢”、“携手并进”、“高空闯关”、“攀岩”等训练。在进行“高空闯关”时，我朝下一看，妈呀，这么高，就开始紧张起来，双腿直发抖，便想退缩。这时，教官鼓励我说：“别怕，你不是胆小鬼，相信自己，你一定会成功的。”听了教官的话，我咬咬牙，鼓足勇气，小心翼翼地迈出了第一步。在跨过去的那一瞬间，我心里升起一种无法言喻的自豪感。耶，我终于战胜了自我。

午休后，我们进行了真人CS作战训练。我拿着一把冲锋枪，躲在树丛中，发现了“敌人”就瞄准射击。当我射中“敌人”后，心里好激动、好兴奋。在我们的齐心协力下，我们队在遭遇战赢得了胜利。不过遗憾的是我最后也不幸“阵亡”了。

最后，我们进行了一项分组比赛。规则是：后边一个人提着前边一个人的脚，左手搭在前边人的肩膀上，一排人一起跳过终点线。这也是今天最让我难忘的一项活动。比赛开始后，两队第一组的同学们虽然几次都中途失败了，但他们没有放弃，跌倒了爬起来再走，在第三次终于成功了。轮到我们组时，我们吸取了前面小组失败的教训，战术得当，口号齐整，步调一致，顺利地跳过了终点线。就这样，我们组连赢三局，大家都开心得蹦起来。但是在第四局我们队失败了。按照规则，我们的队长李叔叔虽然没有参加比赛，但是却要承担这次失败的后果——做80个俯卧撑。当看到他为了我们队累得爬在地下起不来身时，同学们都流下了流泪。这项活动让我懂得了团队、责任、奉献和牺牲。

这次活动结束了，我恋恋不舍地望着拓展训练基地，这里留下了我的汗水与笑声，提高了我的自信，磨炼了我坚韧不拔的意志，让我懂得了团结的力量。我期待着下次还能参加这样的活动。

【篇四：拓展训练】

响亮的掌声缓缓落下，2020年训练拓展“活动正式开幕。”

首先，有趣的胡教官带领我们跳了支魔性的舞蹈。而后就让我们自行取了个连名叫白龙连，口号是：青春似火，超越自我；白龙出击，创造辉煌。在整齐划一，嘹亮辽阔的声音中，我们开始第一个游戏——击鼓传球。游戏规则很简单，用线拉着中间的鼓，球在鼓上，用球击鼓，让球被鼓面击出30厘米，一个就算一分。起初，同学们都很卖力的拉着线，丝毫不管鼓面的平整。要么就是太用力，导致球飞的很高接都接不住，不然就是往旁边飞。后来在教官的提示下，我们迅速进步，从原来的一个两个到十个，最后我们以自己都觉得不可思议的分数结束了这场游戏，在欢声笑语中，一个上午就这么过去了。

晚上是欢乐的篝火晚会，各班都拿出了自己的看家本领。其中让我印象最深刻的是我们班两位同学的舞蹈，一刹那燃翻全场，整齐划一的动作是这几天辛苦排练换来的结果，美丽的妆发，风格各异的造型，动感的音乐，荧光棒组成的闪烁星河，让全场气氛升温。在欢呼声中拓展活动落下帷幕。

青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

【篇五：惊险的拓展训练】

星期天，我们一家人到无锡游玩，此行的目的地是龙头渚和灵山胜境。

我们先到达龙头渚，这是一个集游乐、烧烤、拓展训练和野战训练于一体的景区。一开始，我们乘游船游太湖，听导游讲关于龙头渚的传说。下船之后，一路前行，路过一座桥，桥下有很多很多鱼，这些鱼很大、色彩斑斓，导游介绍说这些鱼叫“锦鲤鱼”，她给了我一袋鱼食，然后我和爸爸一起喂鱼，开始的时候我们周围的鱼很少，很快我们这边的鱼多起来了。

喂完鱼之后，我们继续往前走，看到一个公司的员工正在进行拓展训练。我看到了许多进行拓展训练的器材，我先躺在吊床上看着那些人在训练，然后我也决定去尝试一下。但是，我的胆子有点小，开始我不太敢去做，后来在妈妈的鼓励和支持下，我们先从最简单的那一关开始，顺利到达对岸。就在我坐在长椅上休息的时候，突然听到“扑通”一声，原来，是一个正在进行拓展训练的小男孩掉进了湖里。后来，在妈妈的鼓励下，我又进行了一些难度比较高的拓展训练，但是还有一些更复杂的我还是没敢尝试。玩了水上项目之后，我看到旁边有一个高高的网架，有很多人在上面爬上爬下。以前，这种东西我可不敢去做，可是现在，我练过蹦床，所以我有了信心和勇气，果然，我顺利地翻了过去。我的心情好极了！

拓展训练给我留下了很深很深的印象！

【篇六：拓展训练有感】

锻炼自己有很多的方法，其中就包括了不和父母一起，自己去夏令营。这不，学校为了锻炼我们，就为我们举办了一个拓展训练，晚上还要住在那里呢。

在去的第一天早晨，我们坐着大巴来到了我们的训练基地。首先映入眼帘的是一幢高大的教学楼。当然我要说的并不是这些，而是今天我们玩的一个小游戏，这个游戏的名字是——找卡片，这个游戏锻炼的不仅仅是手速，还有记忆力，更是同学与同学之间的默契。

这个游戏的主要规则是：1~30，30个数，分两个组，我们是二组。我们班首先是让张澈和5班6班PK，在他们相互洗好牌后，游戏开始了。

我们班的同学们都恨不得跨入圈内帮助张策找牌，一个个的热情度十分高涨，一会儿说：“啊，啊，张车28在这里，在这里快点儿啊，要不就输了”。后来，到最后就剩下几张卡片了，我们眼看5班要赢了，我们班的几个急性子，找到了卡片，“嚓——嚓——”几下就整好了卡片，张澈最终获得了第一！

……

接下来，是6班和7班，结果呢，还是我们第二联盟的赢了。我们找到了规律，玩的越来越顺，次次第一。最终，我们以4：1赢了第一联盟。

这个小游戏是我明白了干什么事，都要有方法，更重要的是同学之间的默契。