【篇一：台上三分钟，台下三小时】
要到组歌表演赛了。
由于我们前段时间的特殊情况，要到前一天才开始排练。我们到了一个草地上，这里没有人，没有吵闹声，那两幢高楼把校园的喧闹声隔得严严实实，这里确实是一个练歌的好地方！我们带来了于老师的“小蜜蜂”（是一个小麦克风）来到了饿这个地方。我们全体出动就是为了练好歌。我们围在一棵树下正在排队形，可是队形怎么也排不好。我把我理想的队形排好了，莫丽娜又换，莫丽娜排好了，陈轩宇又改，改来改去，总给人不完美的感觉。光排队形，就花了半个小时，终于，把一个理想的队形拍好了。开始练歌，在准备练歌的时候，莫丽娜要变队形练好，当音乐插进来时，我们不知道怎么办，加上舞蹈的动作，练了一个小时，加上练歌，差不多三个小时。
到了今天，正式开始了组歌比赛。我们是第六个出场，出场时，我们都戴着小麦克风，莫丽娜带着大麦克。起初，我们没有什么变化，只是转身到后面，我们仔细聆听着音乐，开头以来，我们一个转身，面对着观众。我戴着的麦克风音量太大，为了方便调节，不要破音，我的右手始终放在扩声器旁。耳麦的录音口又离得太远，我还不停的用手把口靠近。开头我很难找到嗨起来的感觉。我们组也没能阳光的舞动。到了一个高潮，我看陈轩宇已经跟歌边唱边舞动起来，我也随之舞动了起来，那种气氛笼罩在我们组身旁，我们每个人也放声歌唱。平时在舞台上不敢直视观众的我被气氛所渲染，不再惧怕舞台，仿佛这个舞台就是一炉火，展现我们组的无限风光。我看到下面的叔叔阿姨拿着手机拍照。突然，我发现了妈妈的身影，妈妈向我投向了肯定的目光，我被这目光触到，全神贯注到音乐中。结束了，我们完美下台。其他组也展现了自己的风采。
在台上仅三分钟，但在台上，我们付出了艰辛，才有这一次展示。
【篇二：表里如一】
对于任何一个人或任何一件事，我们都应该表里如一，而不是两面三刀。
今天是军训的最后一天，按照惯例，今天下午我们会集体举办会操表演。会操表演，是检验我们这五天来的军训效果，所以每个人都会参加。
表演时，我们应该把“关键时刻不掉链子”的精神再次发挥出来，本应该像去年一样大放异彩，可是，当我们表演完毕，跑到一边后，却变了样。小声的嘀咕声越来越多，同学们也越来越散慢，一个左转弯，甚至让我们原本十分整齐的队伍变得零零散散，失去了原有的模样。
这个时候的我们便是表里不一的：台上的我们整齐、规范、迅速；台下的我们散漫、凌乱。台上的样子和台下的样子根本就是两个人，这种差距就叫做“表里不一”。
要想“表里如一”，就要把台上的行为举止带到台下，台上台下都一样，就叫做表里如一。在台下我们应该也要抬头挺胸，双手放在膝盖上，坐直坐正。在没有人的时候，我们更应该这样做好，即使没有人监督，也要表里如一。
在这世上，不知道有多少所谓的领导，台上光鲜亮丽，侃侃而谈，背地里却做尽了不少鲜为人知的龌龊之事，这群表里不一，两面三刀的人，无论做出多么大的成就，都是不被大家认可的。
才能、知识、分数，其实都不重要，重要的是你的品质如何。我们一定要做到表里如一。
【篇三：记一次精彩的演讲比赛】
我们常常听到一句话：“台上三分钟，台下十年功”，或许我们会撇嘴表示不屑，其实不然，老人们流传下来的这句话可谓没有丝毫夸张的成分。一个舞台，不仅仅是一块高出平地的台子，那闪烁的灯光中更隐藏着未知。谁能笃定从台上下来的那一刻是成功之喜悦，还是失败之彻痛？正因如此，舞台在我眼中像天边遥远的星星，一直渴望而不敢靠近，而这次演讲比赛，仿佛让我明白了什么。
这次演讲比赛，虽然只有我们一个年级，但舞台很大，演讲的同学为此付出了巨大的心血，而观看的同学也是兴奋难抑，每个班为活跃气氛还特意准备了歌曲。
晚上七点，演讲比赛终于在期待中拉开了序幕。集四个班最优秀的演讲者，给我们带来了一场精彩的演讲盛宴。十六位同学，风格迥异，有的意气风发，慷慨激昂；有的俏皮可爱，幽默睿智；有的则平淡下面翻腾着波澜，不大的声音中饱含着深情，或自信满满，或低调谦虚，或落落大方，他们的共性是用最认真的态度，用心与观众交流。也正是这份没有半点掩盖的真情，一次次触动着我，让我与他/她产生共鸣。我记得，当一号选手用哽咽的声音说出她自愿整理完英语重点发给同学们时收到的那份感激与认可，让她无比温暖时，我也真切感受到了那种无悔地付出所带来的幸福感。结合大屏幕上显现的一张张同学们的笑脸，我的双眼瞬间蒙上了两团白雾……
他们的演讲没有多少华丽的辞藻，没有什么浮夸的噱头，只有一颗心，一份情，涓涓细流般在我心中迂回环绕，在我的心中产生温度。他们直言不讳，对自己的缺点、问题、经历从不掩盖，不加雕琢，不加修饰，一字一句刻骨铭心。
我不禁对台上的十六位同学生出一份钦佩与敬意。偌大的舞台，台下这么多双眼睛注视着他们，而准备的时间又是那么的紧张，可是十六位同学竟没有一个忘词的，并且用心诠释了真情。我想在他们结束自己演讲的那一刻，之前的一切苦，一切累都烟消云散——不——深深沉淀在心里了吧。从修改稿子的迷茫，到痛苦地做ppt、找配乐的艰辛，再到上台前的紧张，惴惴不安，哪一样都令人畏惧。我一想到假如这件事在我头上，我不由得打了个寒颤。
让我印象最深的是连海鹏的一句话：“我就喜欢站在台上的这种感觉。”是啊，为了台上一分钟的闪耀，台下的汗水和煎熬又算得了什么呢？想到这里，舞台在我眼里变成了弥足宝贵的机会，让我坚信：在任何困难面前，我们不要去想结果是否如意，我们需要做的，就是拼尽全力，用勇气，用刻苦召唤那个满意的结果。我伸出了手，极力地向着夜空中最闪亮的星追寻……
【篇四：走出恐惧】
在华丽的舞台上，每当看到选手们在台上展示自己的才能，夺得阵阵掌声，我就异常羡慕，希望台上的人就是我。有一天，我的梦想朝我走来了……
当我领到了第一张钢琴邀请赛的参赛单时，我激动得把它搂在怀里，像一件奇珍异宝般的呵护它，因为它寄托着我走向舞台的希望呀！
俗话说：“台上十分钟，台下十年功。”为了台上的那十分钟，我每天一放学，就跑回家练琴，有时一练就是三四个小时，连吃饭都顾不上了。
终于到了比赛那天，我坐在观众席上，心里仿佛有一架小鼓正“咚咚咚”地响，手不停地颤抖，仿佛被台上的琴声给控制住了。我拿起谱，那些蝌蚪般的音符使我更加紧张。心想：要是万一我在台上弹错了，那可就糗大了！台下的观众也会笑话我的！听着台上选手的弹奏，那声音时而洪亮，时而低落，时而又像珍珠落在盘子里清脆的声音，时而又发出像石头砸在地上的那种巨大响声。这么一对比，我觉得我比三岁小孩弹得还差，恐惧与害怕如同爬山虎一般占据着我的心，吞噬着我的信心。当听到“许筠”这个名字的时候，我的心猛地跳动了一下。接着，我缓缓地走上了舞台。
我拼命告诉自己：要自信，加油！你一定行！我想着想着，突然觉得全身轻松了。当我将双手放在琴键上准备弹奏时，我努力把这看成是一种享受，是梦想实现的喜悦。终于，我意外获得了第一名。
走出恐惧，使我变得轻松；走出恐惧，使我夺得第一名；走出恐惧，使我登上了梦想的舞台，实现了梦想！
【篇五：台上一分钟，台下十年功】
我现在的乒乓球技术全四（8）班能排到第一位，这可不是我一天半时可以练出来的功夫，而是我练了整整五百六十九天，才练出这般功夫。
我开始只练挑，有时挑都挑不过去，更别说“扇、反手打、正手快打、转手……”这些在当时对我来说就是十窍通九窍——一窍不通。
经过了观摩了别人的打法以后，我自己发明了三个绝招：“低球正手快打，离案一米发球，反板高球。”这些绝招以前是如果别人破解的话，就等于自杀一球了。但是，现在我可以既熟练又自然地驾驭它们了。
有一次我在学校单挑五年级的一些乒乓高手，有一个名叫张某某的跟我比挑球，一枪崩的我和他挑了十几个回合，一个球飞上了天空，本以为是不可能掉到案上的，谁知，球像长了眼似的，歪打正着地掉到了对方案上，而且弹跳力惊人，一下子飞过了张某某的头顶，落到了地上。“我赢了！”我兴奋地大叫道。
我的汗水撒满了乒乓球桌，才有了今天这般小小的成绩。我的打法和绝招谁都不知，结果一个人打败了所有同学，于是，我拿到了新的擂主。
台上一分钟，台下十年功。相信自己，所有的努力都不会白费。
【篇六：台上三分钟台下十年功】
我很喜欢唱歌，歌唱让我感受到快乐。从去年开始，我就跟着我的声乐老师陈老师学唱歌。老师告诉我歌唱要注意发声、音准、节奏，还要有感情。在老师的指导下，我的胆子变得越来越大，歌也唱得越来越好。
今年暑假，我报名参加了《中国好童声》三明赛区的歌唱比赛，这可是我第一次上大舞台演出。在老师帮助下，我选好比赛曲目，每天反复练习着发音、咬字、动作、眼神……
可是，就在比赛前几天，我却感冒生病了。剧烈咳嗽让我身体不舒服，我想放弃这次比赛，但是妈妈鼓励要刻苦努力，学会战胜困难。于是我吃药做雾化治疗的同时，尽量保护嗓子，多喝水，用耳朵反复听伴奏。
终于，比赛时间到了，在候场的时候，我依然忍不住咳嗽，主持人念到我的名字，我深呼一口气，喝了喝水，为自己鼓着劲。我大胆地在台上表演了准备的歌曲，功夫不负有心人，比赛发挥的很好，我获得儿童A组金奖，还晋级《中国好童声》全国总决赛！
我太高兴了，我终于体会到“台上三分钟，台下十年功”这句话的含义了，只有刻苦努力，才能取得成功，今后我要用这句话鼓励自己，不断进步。
【篇七：台上一分钟台下十年功】
我以前经常听老师说“台上一分钟，台下十年功”这句话。但我一直不懂它的含义，直到这件事，我才真正地懂得了它的含义。
我们班要表演一个科普剧，经过层层筛选，我很幸运被选上了，还当了男主角。
我本以为演科普剧很简单，只要背背台词就行了。但是在每一次排练中，总会有许多小插曲，我最主要的问题是台词总是说不好。台词中有这样一句话：“我们赶紧把鱼医生扶到附近的水草房子里去吧”。我读的太快，听起来就像是“我们把医生扶到水草”。还有时候，轮到我了，我却突然想不起该接什么话了！哎，原来演舞台剧不简单呀，看来我得好好练练！
徐老师发现了我的问题，便来帮助我，徐老师反复叮咛我“这叫吃字，舞台上千万不能范这种低级错误。”听了这话，我暗暗地在心理下了决心，一定不能再也不能吃字，不然就枉费了徐老师的心思。为了改掉我的毛病，每次排练前，徐老师把我叫到跟前，跟着她一句一句地读。徐老师不仅带着我读，还给我指出“例如这句好累呀，要突出”累”字，就像自己刚跑完步的感觉一样！”听着徐老师介绍的法宝，我仿佛一下子知道该怎么样读了，我一次又一次地练习，我把台词记在了小卡片上，走到哪里练到哪里。徐老师也一直悉心指导我，每次有一点点的进步，她都会鼓励我“不错！”“有进步！”，我感觉自己念的越来越好，也越来越有信心了！
当真正上台表演时，我把所有的小毛病都远远地甩在了身后，果然台词念的又流利又生动，我和小伙伴们一起在舞台上完美地完成了这次表演任务，他们对我都流露出惊喜的神情！在大家的共同努力下，我们的科普剧获得了学校第一名。
经过这件事情，我才真正体会“只有付出辛勤的汗水，才会有美好的收获”，还真是“台上一分钟，台下十年功”！
【篇八：台上台下】
窗外，一只不知出处的乌鸦，在光秃秃的枝头上喧嚣不已，打破这静怡的学习时光。
“×××！不要讲话了”！众目睽睽下的我，尴尬地笑了两声，便又低头装模作样地写上两笔。讲台上负责看管纪律的同学刚一低头，我又如蛟龙般地攒动起来……“×××！”讲台上的班委终于忍不住了，“站到后面去！”“唉～”我叹了口气，拖着无畏的身躯，向遥远的后方前行。
下课后，我厚着脸皮，如哈巴狗般趋炎附势地说：“啊，我错了，不要告诉老师呗。下次我一定改！”百般纠缠下，换来的却是一声坚决的“不行！”很快，我便被老师“邀”到办公室一游。“×××”，你在课上捣乱班级纪律，打扰了其它同学，你自己也得不到益处，难道你对现有这点成绩，便自满不已了吗？你难道不想再取得更大的进步吗？……”
窗外，枝头上的乌鸦不再啼叫，低头在思索着。
又是一节自习课。讲台上的同学似乎格外关注我的一举一动。刚想乱动的我，想起老师昨日的训斥与告知便收敛了许多。克制自己的手脚，却又忍不住地要掉头讲话。同桌将我从违纪的边缘，拉了回来。此时，台上的同学已经关注到我。在老师与同学的督促下，台下那个不安分的我已经慢慢安静下来，也不再成为教室后面被罚站的一员。
窗外，枝头上已不见那只乌鸦的踪影，只留下了一片翠绿。
后来，在班委的竞选上，我竟博得一职。渐渐地，我也成为那讲台上的同学，理解到那些负责纪律的同学心中的无奈与焦急。课后，也会有几个不安分的同学，围在我身边，想要洗清自己的“罪名”。与原先那位同学不同的是，我的回答并不只是那坚决冷酷的“不行”，更有那句“我已经做到了，你又为何不行？”
窗外，那株银杏树已緑遍了枝头。不时有几只飞鸟在上面小憩，阳光无比舒畅地照进了我的心扉。
【篇九：台上一分钟，台下十年功】
昨天，我们班进行了英语的暑假预习大比拼，我认认真真地做完了试卷，检查时丝毫不放过一点儿蛛丝马迹。大比拼结束后，我信心满满地把试卷交到了讲台上。心想：这回应该能得个好成绩，为一个暑假的认真预习画上圆满的句号！
今天中午，英语老师MissHu抱着奖状、奖品来到了我们班。有的同学若无其事，有的同学因过度紧张而冒出了细微的汗珠，还有的同学似乎兴高采烈。MissHu发话了：“这次英语大比拼同学们都考得不错。我分了三种奖项：一等奖3人，二等奖5人，三等奖7人。”“三等奖：叶紫聆、姜欣怡、孙依阳……”获奖的同学个个眉飞色舞，神采奕奕，他们接过奖状和奖品——棒冰，捧在怀里像个宝贝似的。“下面公布二等奖的获奖同学：陈浩鹏、王淇萱、孙心妍……”这次上台领奖的同学更高兴了，几乎都是跳着上去的，他们拿着奖状和奖品——饮料，心里像喝了蜜一样甜。紧张的时刻就要到来了！要报一等奖了的名单了，这可是含金量最高的奖项呀！“一等奖：陈宇轩、邵毅航……”MissHu停顿了一下。我心里一阵忐忑不安，想着：希望有我。只剩下最后一个名单了，希望是我啊！有的同学开始嘀咕着说肯定是小马哥。这时，MissHu大声报出了我的名字：“马苏桐！”我心里无比高兴，以至于连MissHu表扬我考得是全班最好的一个都听得模模糊糊的了……我在激动中领取了奖状和奖品——冰红茶。
平日在大家眼里平凡的不能再平凡的冰红茶，此时却让我觉得它是最珍贵的东西了。我舍不得喝掉，仿佛这瓶子里装的不是冰红茶，而是我一直来努力学习的结晶。同时，我也悟出了“台上一分钟，台下十年功”的真谛。
【篇十：台上一分钟】
俗话说：“台上一分钟，台下十年功。”作为一个参与者，我深知如此。俗话又说：“当局者迷，旁观者清。”作为一个旁观者，我又对这句话有了更深的领悟。
我们班中有一对幽默的兄弟，具有喜剧演员特有的面庞与表演的天赋。文化艺术节举办的相声小品大赛，也理所当然的出现了他们忙碌的身影。为了剧情需要，他们又邀请另两位同学加入。于是，欢笑加汗水的准备开始了。
别话暂且不提，光是演出道具之一的捐款箱，就花费了他们不少心思。首先是动员找箱子，弟兄两个到处打听，也找不到合适的。最后，他们终于从老师那里找来了一个足够大的。它的大，导致了在把它改装成“捐款箱”时的麻烦。两个小伙子，拾起剪刀胶条，贴贴剪剪足弄了一星期。我无事也常去帮忙，终于完成了这一庞大的工程。
我是他们的第一个观众。起初，他们只是各自看视频，背台词，未曾亲自表演，头一回聚在一处，未免显得手足无措。最后终于硬是把小品演下来，虽然那次只有两个观众。我们俩提了不少建议。经过几分钟的整顿，小品重新上演，竟然生动了许多。他们原本就有表演的天赋嘛。
第三次比较正式的表演是在班级里，表演面对全班同学。不想这次比头两次要老练镇静得多，同学们都笑得前俯后仰。看到这样质的飞跃，我暗自感叹：不知他们私下里又练了几十遍呢。老师不住地赞叹他们的表演，却不知这高超的演技背后，浸着他们多少汗水啊！
比赛场上无缘再看他们的《献爱心》，不过我相信，他们的小品是最精彩，也是分量最重的！观看的同学说，他们的表演十分成功，全场笑声四起，掌声震动，还获得了二等奖。是啊，这样辛苦地付出，怎能不得奖，更何况现场就捐了三百外加三个手机！
精彩的表现，让他们面对全校师生再展风采。同学们称这是最出色的节目。最出色的节目是看不烦的，他们演也演不烦的，谁敢接这沉甸甸的赞誉？非他们莫属！
台上的节目是精彩的，但是迷人的是那些台下的被汗水淋湿的故事……