【篇一：暑假锻炼那些事】

“生命在于运动。”为了让我们更深的了解其中的含义，我们学校特意举行了“运动星”体育比赛，我也参与其中。

必不可少的是跳绳运动。对于跳绳，我总结出来了三个词：热身、力量和耐力。热身是跳绳前必不可少的准备动作。有一次我没做热身，跳神时双手僵硬无力，双脚疼痛迟钝，速度跟不上来。力量在跳绳中随处可见，甩绳，起跳这些重复的动作只有用力才快。跳绳时长为一分钟，也许会手麻脚也麻，容易感到累，这个时候就需要耐力。

“运动星”体育比赛不仅有跳绳，还有仰卧起坐。仰卧起坐锻炼的是腰部力量。先把脚压在被子下面，手抱着头，脚不动，上半身快速的起来、躺下，好像机器人一样重复着一个动作。哇！开始了！前半分钟我做得飞快，直接做了26个。我一想，那这样我一分钟就可以做52个啦！谁知后半分钟，我感觉到累了，动作也迟钝了许多。我不断告诉自己，坚持，再坚持！还有20秒，还有10秒，还有5秒。我做了48个，因为体力不支而少了4个。看来也不能小看“机器人”运动，照样需要技巧和耐力啊！我看了看手和肚子，问爸爸；“我以后会不会是一个肌肉男呢？”爸爸笑着回答：“说不定哦！”

多运动，不但可以使我保持健康，还可以学更多本领，在运动中学会努力，学会坚持，学会总结经验，就会越来越好。也希望我在比赛中取得一个好成绩。加油！