【篇一：妈妈笑了】

【妈妈笑了】

陈贇婕

十年来，妈妈总是让我的笑容挂在脸上，妈妈却一直挑着整个家庭的重担，很少笑。过几天就是妈妈的生日了，我决定为妈妈做点什么。

为了给妈妈一个惊喜，我事先没有告诉她。我从阳台上拿来了扫帚，把屋子的每个角落都扫得干干净净，这时，我看见了乱七八糟的东西全部放在茶几上，此时，我仿佛听见了桌子的抱怨。

于是，我拿着抹布，先放在池子里洗一洗，我拧开水龙头，凉水“哗”地一下子冲在我的手上，“啊！好凉快！”那一颗颗晶莹的水珠打在我的手上像与我嬉戏，此时，我感到了劳动的快乐，我笑了。我用湿抹布，弯下腰，小心翼翼地擦着桌子，桌面桌脚都被我擦得一尘不染。

过了两个小时，屋子里的灰尘都“逃走”了。我直起腰，用兴奋地目光环顾着屋子的四周，看着一尘不染的屋子心里想：这下妈妈一定会高兴的！这下就等妈妈回来了。过了一会儿，一阵熟悉的脚步声传入了我的耳朵，我轻手轻脚地走进了房间，用余光观察着妈妈。“吱——”门开了，妈妈像往常一样，拎着包走了进来。妈妈望着如新的一般的屋子愣住了。这时我从房间里缓缓地走了出来说：“妈妈，生日快乐！”接着，我对妈妈一笑。

妈妈在一念之间明白了一切。妈妈笑了，笑得那么甜，那么幸福。她一把把我搂在怀里说：“好孩子，长大了！”妈妈的脸上洋溢着幸福的笑容，洋溢着欣慰的笑容，我也笑了。

妈妈的笑容在我脑海里回荡着，我永远忘不了那一天。

【妈妈笑了】

沈亦诺

很多家长都注重自己孩子的餐桌礼仪，我的妈妈也说：“餐桌上一个人的每个细致举动，都能体现出这个人的素质。”

这天，妈妈请外婆吃饭。“我要吃糖醋排骨！”一到饭店里，我就嚷嚷着要妈妈点我最爱吃的糖醋排骨。

服务员把我们点的菜一道一道地端上餐桌。好不容易等到我梦寐以求的糖醋排骨了，那诱人的香气和色泽不禁让我瞪大了眼睛——黏黏的汤汁里“卧”着一块块满脸通红的“小娃娃”。此时的我可谓是“口水直流三千尺”呀！

我拿起筷子，准备向最大的那一块排骨发出“攻击”。可是，在那一刹那间我想到了外婆。外婆平时对我可好了，每次接我放学她都会带一些好吃的，来慰劳我这只“小馋猫”。再说了，妈妈不是一直叫我要尊重老人，学会餐桌礼仪吗？想到这儿，我本拿着筷子的手又放下了。“怎么了？不吃吗？”外婆见到我反常的举动，奇怪地问，“这不是你最爱吃吗？”“外婆，你先吃吧。”好不容易克制住自己欲望的我对外婆说，“外婆是长者！”外婆听了这话哈哈大笑。“这孩子！你先吃！”我二话不说就把一块大大的排骨夹给了外婆。外婆招架不住，只好大口大口地吃起来。她吃得可香了，一边吃还一边说：“我的外甥女长大了，懂事了！”

美滋滋地吃着排骨的我无意间发现妈妈正笑眯眯地看着我，她的目光透露着自豪与喜悦……

【妈妈笑了】

朱滢帆

门外响起熟悉的脚步声，妈妈回来了！我打开门扑向妈妈，可是今天的妈妈不是往常的妈妈，好像在“敷衍”我，皱着眉头，捶着背。今天的妈妈怎么了？

“宝贝，今天妈妈有点累，我先休息会，等会做饭，好吗？”妈妈疲惫地边说边走进了房间。“妈妈这是怎么了？平时她都是一回到家就做晚饭的呀！”，我不禁奇怪，蹑手蹑脚地走进房间看见妈妈躺在床上，“妈妈，你不舒服吗？”“嗯，今天做了一天的报表，妈妈的背有点僵硬、有点酸。”妈妈皱着眉头用力的捶着背。看着妈妈这么劳累，我心疼极了，“妈妈，要不我来帮你做按摩吧！”妈妈先是一愣，然后欣慰地笑了：“好呀，谢谢你这么体谅妈妈！”

说干就干，我让妈妈躺下来，从肩部到腰部开始轻轻地捶着、捏着，妈妈脸上洋溢着满满的幸福的笑容。看到妈妈笑了，我捶的刚卖力了，捶了一会，我决定换个花样。我在手掌心里倒了些按摩精油，把双手搓热，放在妈妈的肩颈上，用力地从后往前推、捏。妈妈不断地说：“真舒服啊！”想到妈妈的肩颈在忙碌的工作中渐渐变得僵硬，不再像以前那样松软，我的鼻子不禁一酸。这时，妈妈对我说：“宝贝，妈妈已经好多了，谢谢你。”我笑着说：“没关系，我还不累，我再帮你揉会儿吧！”妈妈慈爱地看着我，轻轻地摇着头，眼睛里闪烁着泪花，脸上洋溢着幸福的微笑。

妈妈每天都有笑容，可是这次妈妈的笑最甜、最美，因为宝贝长大了！

【篇二：我和妈妈一起学肩颈疾病的预防】

通过这次在萧山中医院“我和妈妈一起学肩颈疾病的预防”活动，我了解了颈椎病的由来、颈椎病的危害和预防颈椎病的方法。

何主任先给我们讲解了颈椎病的由来：由于现代人的工作繁忙，长期坐在办公室面对电脑，运动量少，保持同一种姿势时间较长，肩颈肌肉处于紧张状态，长时间无法休息使得越来越多的人群出现肩颈不适问题。然后给我们讲解了颈椎病所带来的危害如吞咽不畅、心跳过速、高血压、胃脘不适、睡眠不足等，同时给我们看了正常人颈椎图片和颈椎病患者的颈椎图片，告诉我们正常人的颈椎是向前稍微的，患者则是直的。

何主任继续给我们看了一份调查报告，报告称40%左右的中学生有得了颈椎病的可能，其中有三分之一的中学生认为自己得了颈椎病。

何主任最后给我们讲预防颈椎病的方法：1、要平看电子产品；2、枕头要枕到头和颈椎；3、床要稍微软点4、要仰着睡觉。

我一定要让自己远离颈椎病。

【篇三：肩颈保健常识，学一学很重要】

每天下午放学回来，我都会做作业，做完作业感觉手和腿有点麻木，并且，脖子这里有一点点酸痛。妈妈早晨起床也常常喊双手发麻。为此，我们常常很困惑。

今天萧山日报联合萧山中医院举办讲座，我们很荣幸聆听了何主任的讲课。他讲的是我们日常中常见的疾病症状，重点讲了如何预防肩颈疾病。

首先讲到的是我们学生和家长都要注意到的姿势。家长看手机的时候，和同学们做作业的时候，头部向前伸一厘米。颈椎骨所承受的重量则增加2到3公斤，最多可加十五公斤。大家听完都特别吃惊，难怪我做完作业这么难受。原来坐姿特别重要。

另外何主任还讲了睡姿。床垫呢，不能太软，也不能太信硬。根据调查结果，我们看到睡姿24种之多，侧着睡，并且是抱成一团的最多，还有钓鱼等姿态也很多。何主任说，睡姿不对就会导致肩颈疾病，象妈妈这样晨起双手发麻就是典型症状。

最后何主任教了我们预防肩颈疾病五大招：抓捏颈部，前后对抗，缩颈抬肩，拉背扩胸，上下拉伸。何主任刚讲完一招，一个试范，小记者和家长们纷纷站起来学了起来。

本次活动在活跃的学习和热烈的咨询中结束了，肩颈保健常识真的很重要，学一学，在日常学习生活中用得着。